Yoga Nidra

Yoga Nidra es ante todo un sistema de meditación, se define siempre en un inicio como unmétodo de relajación física, emocional y mental. Nadie o el “alumno común” no empieza a practicarNidra como meditación, lo que le engancha de la técnica es la profunda relajación que crea. Y es poresto que, en nuestra sociedad actual que vive en continua tensión, plenamente identificada con losvalores materiales, desconectada del cuerpo, las emociones y tiranizada por la mente, aprender arelajarse se impone como una necesidad como podemos observar en el éxito de todas las técnicascorporales y terapias alternativas. Yoga Nidra se considera una técnica terapéutica, puesto que vapurificando la mente de la persona que lo practica y las consecuencias de esta purificación se observana todos los niveles: emocional, físico, mental y espiritual. Este es un aspecto muy importante, pensamosque relajar es distraer los sentidos y tumbarnos en el sofá, pero la verdadera relajación se producecuando se relajan las emociones y se disuelve la tensión mental.