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SARAIBA

Escuela de Yoga y Pilates

Centro de Terapias Naturales

calle concordia nº 20 5º derecha-Ourense

Tu centro de Pilates en Ourense

 

¿Qué es Pilates?

 
Pilates es un método de ejercicio, diseñado para alargar, fortalecer y restaurar equilibrio del cuerpo. Sobre la base de un conocimiento anatómico de los sistemas muscular y esquelético del cuerpo, el profesor de Pilates crea un programa de ejercicio completo para el cliente. Las clases se centran en áreas específicas de forma individual mientras que el uso de ejercicios que integran el cuerpo de reeducar y restablecer su funcionamiento óptimo muscular y esquelético.
Este es el enfoque holístico que establece Pilates aparte de muchas otras formas de ejercicio. Los osteópatas, fisioterapeutas y médicos de familia recomiendan Pilates como una de las formas más seguras de ejercicio hoy. Pilates puede ser beneficioso para todo el mundo, independientemente de su edad o estado físico.


Beneficios del Pilates

 
 Los beneficios de Pilates?

 
 "La aptitud física es el primer requisito de la felicidad. Con el fin de alcanzar la felicidad, es imprescindible para adquirir el dominio de su cuerpo. Si a la edad de 30, se considera rígido y fuera de forma, eres viejo. Si el 60 es flexible y fuerte, entonces se es joven. "Joseph Pilates
 Pilates es beneficioso para la aptitud general, las condiciones específicas de salud y sobre todo para su bienestar general.
 
Mejoras a nivel Físico:


 Mejora la postura
Mejora la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral
Aumenta el tono muscular y la flexibilidad
Promueve un núcleo más eficiente y de apoyo
Aumenta la estabilidad de la pelvis y los hombros
Fomenta la salud de las articulaciones a través de una mejor movilidad y apoyo de la musculatura circundante
 
Mejoras a nivel preventivo:


 Facilita la prevención de lesiones y rehabilitación física
Construye un mejor equilibrio y coordinación, particularmente para los ancianos
Ofrece una forma segura y excelente de ejercicio para mujeres ante y post-natales
Alivia los dolores y molestias
Ayuda a mantener y mejorar la densidad ósea
Desarrolla la función y la eficiencia de los pulmones con la mejora en la circulación
Ofrece una forma segura y beneficiosa de ejercicio para una amplia gama de condiciones médicas, incluyendo escoliosis, osteoporosis, artritis y esclerosis múltiple.
 
Bienestar general:


 Te hace sentir mejor
Alivia el estrés y la tensión y promueve una sensación de bienestar
Expande la conciencia corporal
Se integra mente, cuerpo y espíritu
Mejora la calidad de vida
"Pilates desarrolla el cuerpo de manera uniforme, corrige las malas posturas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu." Joseph Pilates

Clases Matwork( Suelo)


Los grupos de Suelo varían de tamaño, pero, un máximo de 7 clientes por grupo es ideal.
En las clases de suelo, los ejercicios se realiza sobre todo acostado en la esterilla, a veces con pequeñas piezas de equipo.
Es su cuerpo trabaja contra la gravedad que ofrece el mayor desafío.
Si usted tiene una patología o lesión, notifiquelo a su monitor, que puede modificar un ejercicio en particular para que sea más conveniente para usted. También debe notificar si usted está embarazada o ha tenido recientemente un bebé.

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